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Se a ansiedade tem pesado nos seus pensamentos, escolhas e relações, a terapia pode te ajudar a viver com mais leveza
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a compreender seus pensamentos, lidar melhor com suas emoções e construir relações mais saudáveis, seguras e equilibradas.
- Quando a ansiedade ocupa espaço demais, é comum sentir medo de errar, dificuldade para decidir, excesso de cobrança e a sensação de que você precisa dar conta de tudo sozinha.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a compreender seus pensamentos, reconhecer padrões emocionais e desenvolver formas mais leves de se posicionar, se cuidar e viver suas relações. Você não precisa passar por isso sozinha, vamos trilhar esse caminho juntas.
Focos de Atendimento
Ansiedade
Quando a ansiedade parece controlar seus pensamentos, emoções e atitudes, é comum sentir que você perdeu o domínio sobre si mesma. A terapia oferece ferramentas para compreender os gatilhos, lidar com sintomas ansiosos e recuperar, aos poucos, mais autonomia sobre sua vida e suas escolhas.
Quando a ansiedade interfere nas relações, você pode sentir medo de desagradar, insegurança constante ou dificuldade para confiar no que sente. Na TCC, você aprende a reconhecer padrões de pensamento e comportamento que afetam seus vínculos, desenvolvendo relações mais conscientes, seguras e equilibradas.
Medo intenso de errar
O medo de falhar pode fazer você se cobrar demais, evitar decisões e sentir que nunca está fazendo o suficiente. A terapia ajuda a identificar pensamentos de autocrítica, reduzir a pressão interna e construir uma forma mais gentil e realista de lidar com seus erros, limites e escolhas.
Dificuldade de concentração e tomada de decisão
Quando a mente está tomada por preocupações, decidir pode parecer pesado e até pequenas escolhas geram insegurança. A TCC auxilia na organização dos pensamentos, no reconhecimento de medos que bloqueiam suas decisões e no desenvolvimento de estratégias para agir com mais clareza e confiança.
Dificuldade em se posicionar
Dizer “não” pode gerar culpa, medo de rejeição ou sensação de estar sendo egoísta. Na terapia, você aprende a compreender esses padrões, fortalecer sua segurança interna e desenvolver formas mais saudáveis de expressar limites, necessidades e opiniões sem se anular.
Sobrecarga
Assumir tudo para não decepcionar ninguém pode deixar você cansada, ansiosa e distante de si mesma. A TCC ajuda a identificar crenças que alimentam essa sobrecarga, reorganizar prioridades e construir uma rotina com mais equilíbrio, autocuidado e respeito aos seus próprios limites.
A psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e construção. Um lugar onde você pode compreender seus pensamentos, reconhecer emoções difíceis e olhar para sua história sem julgamentos.
Por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental, é possível desenvolver mais clareza, autonomia e leveza para lidar com a ansiedade, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis.
Um espaço de acolhimento para quem busca se sentir melhor
Assista o vídeo abaixo:
Sobre mim
Quem é Mariany Reis?
Sou psicóloga formada pela PUC Minas, com formação em Psicologia Baseada em Evidências, e atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental. Minha prática é guiada por uma psicoterapia possível, humana e adequada às queixas de cada pessoa.
Meu atendimento é voltado para mulheres que convivem com a ansiedade, a autocobrança, o medo de errar, a dificuldade de se posicionar e a sensação de estar sempre sobrecarregada. Acredito em uma escuta acolhedora, ética e cuidadosa, que respeita sua história e ajuda você a desenvolver mais clareza, autonomia e saúde mental.
Se você sente que precisa compreender melhor seus pensamentos, acolher suas emoções e viver com mais leveza, a terapia pode ser um caminho possível para começar esse cuidado.
Psicóloga — CRP 04/84317
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Mais clareza emocional
Entenda melhor o que sente e reconheça como seus pensamentos influenciam suas emoções, escolhas e relações.
Redução da ansiedade
Desenvolva estratégias para lidar com preocupações, medos e sintomas ansiosos de forma mais consciente.
Mais segurança nas decisões
Aprenda a organizar seus pensamentos e tomar decisões com menos medo, culpa ou necessidade de aprovação.
Fortalecimento da autoestima
Construa uma relação mais gentil consigo mesma, reconhecendo seu valor, seus limites e sua história.
Relações mais saudáveis
Compreenda padrões que se repetem e desenvolva formas mais equilibradas de se relacionar.
Mais autonomia emocional
Aprenda a se posicionar, dizer “não” e fazer escolhas com mais consciência e segurança.
Menos autocobrança
Reduza a pressão interna de precisar dar conta de tudo e aprenda a respeitar seu próprio ritmo.
Mais leveza e propósito
Reconecte-se com o que faz sentido para você e construa uma vida mais alinhada com quem deseja ser.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
Como a terapia pode me ajudar?
Qual a duração do tratamento?
O tratamento é eficaz?
Sim. O trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental, considerada padrão-ouro no tratamento da ansiedade, com base científica sólida e estratégias validadas para o alcance dos seus objetivos.
E se eu não souber exatamente o que dizer?
Preciso me preparar para a primeira sessão?
Como saber se preciso começar a terapia?
Convênios são aceitos?
Os atendimentos não são realizados através de planos de saúde ou convênios. Contudo, os recibos podem ser utilizados para fins de reembolso, caso seu plano aceite.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
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Está pronta para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas construir esse caminho.
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Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
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